冥想是一种意识状态，是与潜意识沟通的途径，对每个人都有好处，冥想时.人的过度思考会镇静下来，并转向内在的世界，就好象充电一样，恢复体能和耐力，同时：也锻炼了我们的直觉和认识的能力。让我们在面临图境是保持镇定。这种感觉是一种启示，你也许觉得自己是个焦虑的人，但是只要你进入到冥想的状态中，你就会开始放松自己。让自己与他人区分开来，这样当你面对压力时，你的反应就会变得与从前大不一样。
想象坐在小溪边、青青的草地上，微风拂过你的脸颊，你的每一寸肌肤，温暖和煦的阳光照耀着山川溪流，还有此刻静坐的你。关上所有的感官意识，收缩欲望，让意念关注当下的呼吸，均匀、缓慢而深长，以静坐冥想激发心灵的力量，唯有静下心来才能融化你的烦恼。静心瑜珈不但可以帮助净化心灵、提升精神力量，还可以保养皮肤、排除体内毒素。