玛哈瑜伽课程资料
初级入门

介绍瑜伽的有关注意事项、坐姿、调息及有关瑜伽的基础知识和基础体位。初学者经过入门三节课之后，再参加其他课程才能达到练习的目的和效果。正确地将人们引入瑜伽之路，为瑜伽练习人士打下基础。

适合没有瑜伽基础的人士练习

纤体美容

在接受了入门三节课的基础培训后，这个课程将以瑜伽体位中伸展类为重点，配合扭转及平衡、力量类的姿势，全面锻炼身体每个机能。体位训练强度较强、节奏稍快，并利用瑜伽放松术对心灵的补养，使练习者心态恬静、内分泌均衡，气血舒畅从而在不知不觉中实现活力纤体的效果。

适合雕塑形体的人士练习。

女性保健

女性一生中受经期、孕期等影响，身体内外变化比较大。本课程针对女性的生理特点，编排适合女性练习的平衡、腿背伸展、脊柱扭动、腹部挤压等动作，配合呼吸及放松术。通过心理的训练和体位的练习，实现对身心的调和，提高免疫力，保持青春、延年益寿。

适合缓解某些病症和为了预防疾病发生的女士练习。

冥想减压

以呼吸、冥想为主，体位为辅。唤醒沉睡的潜能，激发大脑深层的智慧。反观内心，回归宁静自然，起到修身养性的目的。

适宜有压力的高级管理者。

能量瑜伽

根据脊柱的四个生理弯曲，配合深呼吸，围绕脊柱进行一系列的瑜伽动作练习，使身心灵达到一个质的飞跃。涵盖了上面课程的全部内容，在达到普通健身目的的同时，有效提高生命体本身能量，获得平和宁静的心态，激发潜在的能力。

适合瑜伽所有爱好者，高血压和心脏病患着者需要在教练的特别指导下练习。

儿童瑜伽

根据儿童的生长发育特征，配合生动的瑜伽动作、有趣的动作名称，给孩子一个轻松愉快的练习过程。通过一系列的练习，纠正儿童多动症，集中其注意力，纠正其不良姿态，更好发展儿童的平衡协调能力。

适合学龄前到小学的孩子练习。